速度轮滑中膝盖抢先准则是非常重要的。要了解把握，并严厉的应用于教育和滑行实践中，关于确保技能动作的正确性、最佳发力视点和进步滑行功率是非常必要的。

  滑行（特别是浮腿变支撑腿）的整个运动过程中，膝盖抢先于小腿，即小腿与地面前夹角小于90度，弯道滑行更是如此。（以上不包括冲刺的动作）

  其实直道滑行时，只需坚持浮腿天然落地，不管何时，膝盖总是抢先的，而弯道不一样，许多原因会影响膝盖抢先。

  膝盖抢先，是因为在滑行过程中，腿部的运动一直遵照，大腿带动小腿的规则，而不是前踢小腿，带动大腿。

  因为膝盖充沛前顶，过夜有用坚持行进趋势，便于发力蹬地。防止反支撑现象发生。（小腿前踢落地反支撑，与侧跨反支撑有相同的损害）。坚持膝盖的视点，到达理论上的，腿部肌肉最佳发力视点。

  弯道滑行中，有可能会呈现小腿前踢反支撑的滑行动作，其发生的原因是，动作的协调性欠好，形成左腿晚蹬，存在左腿单纯支撑的时分（没有同步蹬伸）右腿进行穿插步的动作的现象，这样必然形成左膝盖对右腿的阻止，此刻只要小腿前踢才干完结穿插步动作，非常简单形成小腿前踢落地瞬间反支撑，影响弯道加快动作质量，使得落地后的蹬地联接困难，错失最佳发力机遇，在小腿与地面前夹角大于90度变化为小于90度的一起过多的耗费能量。因而膝盖抢先准则关于弯道技能更重要。